Главная:

 shugaringbanner 

 

 

 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Женсовет

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Почему на гражданский брак соглашаются женщины? 

Читать все темы


Активный отдых

Отдых

07.12.2010

aktivnyiotdyhСамый лучший способ отдохнуть современной женщине – выбрать активный отдых. Он имеет массу преимуществ перед спокойным времяпрепровождением на диване. Ведь так хочется быть стройной и красивой без изнуряющих упражнений и диет. Активный отдых – самый лучший выбор в таком случае. Женский журнал поможет определиться  с наиболее подходящим для Вас активным отдыхом.

Активный отдых

Активный отдых - это физическая активность, которой так не хватает нам на сидячей работе. В процессе отдыха вы увеличиваете двигательную активность, поддерживаете тонус и физическую форму, обеспечиваете правильную работу организма. Как результат – хорошее самочувствие и настроение.

Ведь давно известно, что организм лучше отдыхает не в состоянии полного покоя, а при смене вида деятельности. Если вы пришли с работы усталой, то лучше не ложится на диван, а просто заняться чем-то принципиально отличающимся оттого, что вы делали целый день на работе. Если вы занимаетесь физическим трудом, то стоит заняться тем, где требуется, хоть немного умственного напряжения.  Но всё равно не стоит забывать и об активной деятельности. Весь вечер не стоит посвящать неподвижной деятельности. Займитесь домашними делами или отправьтесь в спортивную секцию. Самый главный залог активного отдыха – задействуйте те группы мышц, которые не утомились в течении всего дня, и дайте отдых тем, которые работали с особым усилием.

Если вы чувствуете себя уставшим настолько, что не способны выполнять даже малейшие физические нагрузки, то просто отправьтесь погулять в ближайший сквер. Это также является видом активного отдыха и эффективно снимет усталость. А свежий воздух поспособствует крепкому сну, и вы проснётесь с утра отдохнувшей.

Активный отдых: необходимость

Совсем другое дело, если вы работаете за компьютером. В данном случае активный отдых вам просто необходим!

Плавание, бег, спортивные игры,  велосипед и ролики – всё это внесёт разнообразие в вашу жизнь и принесёт удовольствие. А сколько эмоций вы получите, если будете это делать всей семьёй или с любимым человеком, или с подругой?

Но очень важно, чтобы физические нагрузки были закончены не позднее, чем за 2-3 часа до сна, возбуждение организма должно спасть, чтобы вы могли выспаться.

Если погода не благоволит развлечениям на природе, займитесь вечером активной уборкой помещения. Только делайте это с удовольствием, отнеситесь к этому как к ещё одной разновидности активного отдыха и смене вида деятельности.

Отдыхая активно вы больше проводите воздухе, гуляете за городом, путешествуете, получаете новые впечатления. Так же можно провести это время и в спорт зале, танцуя, занимаясь  фитнесом, играя в волейбол. Массаж и  другие оздоровительные процедуры. Всё это включено в понятие активный отдых и соответствует здоровому образу жизни.

Активный отдых не только поможет следить за фигурой, но и улучшит ваше психологическое состояние. Что особенно важно в периоды межсезонья, когда организм испытывает особенный стресс и многие подвержены депрессиям.

 

Читайте далее:

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Советы специалистов

konsultantvivaldi1 Снегирева Наталья Юрьевна, косметолог
konsultantvivaldi2

Небольсина Светлана, парикмахер-стилист

Виджет

 
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


СК - Ростов-на-Дону

Музычук Галина

rostovnadonu@strana-krasoty.ru

тел. +7 909 427 9399