Главная:

 shugaringbanner 

 

 

 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Женсовет

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Почему на гражданский брак соглашаются женщины? 

Читать все темы


Аквааэробика

Спорт, фитнес

03.09.2015

basseinАквааэробика – это увлекательное и полезное для здоровья занятие, благодаря занятиям аквааэробикой можно похудеть, поддерживать себя в форме и улучшить иммунитет. Очевидно, что аквааэробика это вид аэробики, занятия которой проходят в воде, обычно в бассейне фитнес центра. Женский журнал расскажет подробно о пользе занятий аквааэробикой.

Аквааэробика

Главная её прелесть в том, что акваэробикой могут заниматься люди преклонного возраста и при любом весе, или же те, у кого существуют проблемы со здоровьем, так как во время занятий отсутствуют сильные нагрузки.

Самый главный секрет эффективности – вода,  она создаёт сопротивление, и каждое движение приносит пользу. Помимо того, что она создаёт сопротивление, она также уменьшает уровень нагрузки, по сравнению с тем, если бы эти движения выполнялись на берегу.  Именно по этим причинам  аквааэробита просто идеальна для пожилых людей и для беременных женщин, а также для тех, у кого есть заболевания позвоночника, суставов и вен.

Такие занятия расслабляют, снимают напряжение с мышц, успокаивают нервы, а также в какой-то степени достигается массажный эффект, благодаря которому улучшается состояние кожи. А также дополнительные калории сжигаются благодаря тому, что температура воды ниже температуры человека.

А помните эту неприятную ноющую боль на следующий день после напряжённой тренировки? Так вот, после занятий аквааэробикой вы забудете эти ощущения даже после самых  напряжённых тренировок, ведь водный массаж не даст молочный кислоте в мышцах скапливаться. При этом у вас во время такой тренировки задействованы все группы мышц, а также вы разгружаете позвоночник, улучшаете осанку.

Во время занятий практически невозможно получить травму.

Аквааэробика: только польза

Если у вас проблемы с сосудами, то при тренировках в воде вы снимаете нагрузки с вен, улучшаете кровоснабжение, налаживаете отток венозной крови.

Людям почтенного возраста, которые по различным причинам уже не могут активно двигаться и заниматьakvaaerobikaся спортом, аквааэробика поможет легче переносить все бытовые физические нагрузки, разработать суставы и поддерживать себя в форме даже при заболеваниях опорно-двигательго аппарата.  Даже значительная степень ожирения, при которой противопоказаны нагрузки на сердце, не помеха для занятий аквааэробикой. Полные люди себя чувствуют гораздо комфортнее, так как все их проблемные места скрыты водой. И они без стеснений выполняют все движения в полную силу.

Будущей маме, которая занимается на курсах подготовки к родам, обязательно порекомендуют занятия аквааэробикой, наравне с дыхательной гимнастикой или занятий с психологом.

Каждое занятие нужно начинать с плавания, потом разминка, основные упражнения и в конце тренировки восстановительные. Время занятия и комплекс упражнений зависят от уровня подготовки группы. Начинать стоит с 30 минут, далее постепенно увеличивая время тренировки до 45 минут. Опытные и выносливые могут заниматься час в быстром темпе и с использованием утяжелителей.

Аквааэробика – приятный способ похудеть и укрепить здоровье без каких-либо рисков.

Басейны Ростова-на-дону можно посмотреть здесь!

Марченко Александра

Аквааэробика в Ростове-на-Дону:

spa karina glavnaia akcia Домашний спа-салон Карина

г. Ростов-на-Дону ул. Текучева 125-б
Тел: 8(863)226-48-11 8(863)229-36-18

 

Также читайте:


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Советы специалистов

konsultantvivaldi1 Снегирева Наталья Юрьевна, косметолог
konsultantvivaldi2

Небольсина Светлана, парикмахер-стилист

Виджет

 
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


СК - Ростов-на-Дону

Музычук Галина

rostovnadonu@strana-krasoty.ru

тел. +7 909 427 9399