Главная:

 shugaringbanner 

 

 

 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Женсовет

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Почему на гражданский брак соглашаются женщины? 

Читать все темы


Закаливание организма

Здоровье

23.02.2011

zakalivanieorganizmaПомните эту старую популярную песенку из детства? «Если хочешь быть здоров, закаляйся!». Вы когда-нибудь по-настоящему вдумывались в смысл этих слов? Как происходит закаливание организма? Страна Красоты расскажет Вам как…

Закаливание организма

Многие люди болеют, тоннами покупают лекарства, ходят по врачам в надежде вернуть былое здоровье, но при этом все знают эту фразу, просто не придают ей значения. А зря!

Ведь закаливание как раз представляет собой систему процедур по повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям среды, болезням.

Целью закаливания организма является восстановление правильной терморегуляции – то есть устойчивости и адекватной реакции на жару и холод.

У новорожденных младенцев терморегуляция не нарушена, и если малыша не кутать, давать приемлемые температурные нагрузки его развивающемуся организму, то у родителей есть все шансы вырастить здорового малыша.

Но что делать, если ваша терморегуляция давно нарушена? И от каждого дуновения ветра вы чихаете и кашляете? А на солнце у вас кружится голова и все плывет перед глазами? Вам срочно нужно закаливать организм.

Закаливание организма: с чего начать

Конечно, никто не предлагает вам сразу из теплой шубы и валенок нырять голышом в ледяную прорубь,  заниматься зимним плаванием. Но вы вполне можете постепенно подготовить свой организм, например, к эпидемии гриппа.zakalivanieorganizma3

Начинать закаливание организма лучше всего летом, например, с контрастного душа. Вы, конечно же, привыкли принимать тепленький душ, ну, может быть, чуть прохладный летом.

Попробуйте сделать так: стоя под теплым душем, постепенно увеличивайте температуру воды до очень горячей (конечно, не до кипятка), но ваша кожа должна слегка покраснеть. Постойте немного под горячей водой, пропарьтесь, привыкните, а потом резко выключите горячую воду и включите ледяную. Постойте под ледяной водой, привыкните к ней, а потом снова резко включите горячую.

Эффект потрясающий – вам понравится! Сделайте так несколько раз – столько, сколько вам хочется. Но обязательно завершите контрастный душ ледяной водой.

Приучите себя в любое время года ходить босиком, опять же начиная с жарких летних месяцев. На стопах ног находится множество точек, которые отвечают за функционирование всех систем организzakalivanieorganizma2ма.

Для большего эффекта заведите себе несколько грубо сплетенных ковриков или ковролин с жестким ворсом. Такая поверхность очень хорошо стимулирует те самые точки, укрепляя ваш организм.

Если есть возможность, походите босиком по улице – по траве, по черноморским камешкам на пляже, по грядкам с сорняками в огороде. Такой массаж пойдет вам только на пользу.

Если вам становится плохо на солнце, подружитесь с ним. Выходите летом на прогулку с утра часов до 11 и вечером после 16 часов без головного убора. Привыкайте к солнцу постепенно. В самый разгар жары можно выйти на полчасика и посидеть в тени дерева недалеко от дома – так называемые «кружевные ванны».

И помните главное, что для закаливания организма очень важна регулярность. Если вы один раз прошлись по траве босиком, а дома снова надели шерстяные носки, то такая прогулка была скорее приятной, чем полезной. Работайте над собой и будьте здоровы!

Читайте далее:


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Советы специалистов

konsultantvivaldi1 Снегирева Наталья Юрьевна, косметолог
konsultantvivaldi2

Небольсина Светлана, парикмахер-стилист

Виджет

 
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


СК - Ростов-на-Дону

Музычук Галина

rostovnadonu@strana-krasoty.ru

тел. +7 909 427 9399