Массаж стоп: показания, полезные советы

massazh stop glavnaia Для начала нужно разобраться, зачем нужен массаж стоп. В первую очередь, стопы «отвечают» за молодость ног.

Массаж стоп: показания, техника и полезные советы

Качественный и регулярный массаж снимает тяжесть и усталость с ног (только представьте, как это приятно, если проводишь весь день на ногах), расслабляет весь организм, дарит легкость, бодрость.

В целом большую часть этих свойств выполняет любой массаж, и общий, и локальный. Но массаж стоп имеет самую главную особенность: на наших стопах расположено очень много точек, которые отвечают за тот или иной внутренний орган, а также за позвоночник. Следовательно, массирование этих точек активизирует и нормализует работу внутренних органов. Кстати, здесь резонно говорить о точечном массаже стоп, который практикуется в массажных кабинетах, в основном, представителями традиционной китайской медицины.

obzor masszh stop

Показания к массажу

Помимо общего оздоровления организма, массаж стоп назначают в следующих случаях:

  • при плохой работе сосудов, для улучшения кровообращения;
  • при отечности конечностей, при ежедневном интенсивном движении;
  • при проблемах с нервной системой, сердечно-сосудистой, имунной;
  • при лечении и профилактике мочеполовой системы организма;
  • при необходимости стимулирования энергетического баланса организма.

Карта рефлекторных зон

К слову, определить рефлекторные зоны стоп можно и самому: для этого нужно изучить специальную карту и попробовать перенести ее на собственные стопы. Нажмите на ту или иную точку — если вы почувствуете боль, посмотрите на карте, за какой орган отвечает данная точка. Этот орган, по всей вероятности, нуждается в лечении.

statia massazh stop

Полезные советы при массаже

Даже если вы просто нанесете на стопы смягчающий питательный крем и помассируйте, это также можно считать массажем. Но эффективнее будет комплексный массаж обеих стоп, сделанный профессионалом.

Для усиления эффекта и лучшего расслабления при массаже можно использовать масло, причем смешивать ингридиенты для него можно и самому. Для этого нужно взять 2 чайные ложки оливкового или касторового масла, добавить туда 2-3 капли эфирного масла лаванды и 1-2 капли ромашки. Полученную смесь можно использовать, нанося перед массажем на стопы. Причем масла не просто расслабляют ножки и снимают усталость, но и выполняют заживляющую функцию.

Техника массажа

Независимо от того, сами вы собираетесь делать себе массаж или обращаться за этим в салон или медцентр, нужно знать: в различных местах стопы интенсивность надавливаний должна быть разной. Так, например, пятка и подушечки подошвы менее чувствительны к надавливаниям, так как покрыты более толстой кожей. В то же время с центром стопы нужно быть аккуратным, здесь любой нажим будет ощущаться очень отчетливо.

obzor stopy massazh

Существует множество различных элементов техники массажа стоп, и вот основные из них:

1. Перед тем, как начать массаж, нужно согреть стопы и растереть их — это обычный подготовительный этап перед массажем. Лучше всего это делать с эфирными маслами.

2. Растирание можно делать и по-другому: согнуть ноги в коленях, положить под колени что-нибудь мягкое. Затем обхватите ступню руками по бокам и начинайте аккуратно растирать (водить руками вверх-вниз).

3. Увеличение интенсивности надавливания. Начинайте надавливать на точки слегка и постепенно увеличивайте силу надавливания. При этом до боли давить на точки не стоит, как мы говорили, кожа на стопе в некоторых местах очень тонкая и нежная.

4. Массаж пальцев ног. Каждый палец ноги необходимо тоже разогреть и помассировать. Причем массировать пальчики нужно как бы сверху вниз, от ногтя к центру. Начинать массировать нужно по порядку, начиная с большого пальца.

5. Полный массаж. Теперь массирующими движениями пройдитесь по всей стопе, увеличивая интенсивность надавливания в районе пяток.

6. В завершение, чтобы расслабить мышцы, погладьте стопу, как бы «снимая» напряжение.

Лучше всего делать массаж ног хотя бы через день. В крайнем случае, не менее трех раз в неделю. Так вы сможете заметить эффект довольно быстро — в первую очередь, это улучшение самочувствия организма и повышение общего тонуса.

Массаж стоп в Ростове - на - Дону:

vivaidi tablica Студия красоты Вивальди

г.Ростов-на-Дону,ул.Социалистическая 75

Тел. 8(863)240-99-69, 8(928)751-04-77

iric tablica Салон красоты Ирис

г.Ростов-на-Дону,ул. Лермонтовская115/Газетный

Тел.8(863) 200-84-00

 
 
Ростовская участница
02.10.2010
Ростовская участница "Миссис Россия - 2010" - Наталья Сахарова

Наталья Сахарова - Ростовская участница конкурса красоты "Миссис Россия - 2010". Как проходил конкурс и как наша соотечественница, Наталья Сахарова, стала победительницей в одной из номинаций.