Как повысить самооценку

glavnaia samoocenkaЕсли вы периодически сомневаетесь в себе, часто не верите в свои силы и впадаете в апатию, когда что-то не получается, скорее всего, у вас низкая самооценка. Но это вовсе не диагноз, ведь ее можно повысить — нужно лишь немного старания.

6 важных советов, как поднять самооценку

Конечно, чтобы полностью избавиться от комплексов и начать верить в себя и свои силы, нужно проделать большую работу над собой — без этого никак. Ну, а чтобы дать старт этой работе, нужно усвоить несколько негласных «правил», как повысить самооценку:

1. Для начала перестаньте сравнивать себя с кем-либо: вы — индивидуальны, и в этом ваша главная ценность. Вы можете стремиться к саморазвитию и самосовершенствованию, но сравнивать себя с другими не стоит. Просто отмечайте свои полезные и хорошие качества.

kak povysit samoocenku

2. В ответ на комплимент приучите себя говорить: «Спасибо!». Помните: если вы говорите что-то вроде: «да ладно, не стоит» или «ну что вы, ничего особенного», вы как бы не принимаете комплимент и показываете собеседнику, что недостойны хороших слов о вас.

3. Прекратите хулить себя, злиться на себя и обвинять в любой неудаче. Смотрите на вещи объективно, при самоанализе старайтесь учитывать все факторы. И уж тем более, не ругайте себя при разговоре с другим человеком — он будет воспринимать вас так, как вы о себе думаете и говорите.

statia kak povysit samoocenku

4. Самое простое и действенное правило для повышения самооценки — написать на бумаге «Я самая красивая (внимательная, способная, добрая)» или «Я люблю и принимаю себя» и повесить над своей кроватью. Если возле кровати стоит зеркало, пусть эта надпись встречает вас каждый раз, как вы просыпаетесь и подходите к зеркалу. Обязательно проговаривайте эти слова вслух!

samoocenka druzia

5. Старайтесь окружать себя позитивными людьми. Если вы будете вращаться в кругах, где все недовольны своей жизнью, повысить собственную самооценку вряд ли получится. Находиться в шумных и веселых компаниях, которые не будут вас подавлять, оптимальный вариант для вас.

6. Сформируйте список своих положительных качеств. Будьте честны и объективны: установите для себя минимальное количество плюсов: например, нужно написать минимум20. Старайтесь фокусироваться на достоинствах, а не недостатках.

 

 
 
14-18 декабря 2011 - ювелирная выставка-продажа
11.11.2011
14-18 декабря 2011 - ювелирная выставка-продажа "Эксклюзив-2011"

С 14 по 18 декабря в Ростове-на-Дону пройдет выставка-продажа ювелирных изделий "Эксклюзив-2011". Мероприятие обещает быть насыщенным и интересным. На выставке будут представлены различные компании, занимающиеся производством и реализацией ювелирных изделий ...

Выставка индустрии красоты ШАРМ - анонс
01.02.2011
Выставка индустрии красоты ШАРМ - анонс

С 17 - 20 февраля в нашем городе пройдет очередная Выставка индустрии красоты - "Шарм". Крупнейшая в своём роде, эта выставка способна собрать огромное количество представителей индустрии красоты в одном месте. Что мы ожидаем от "Шарм 2011"?