Как похудеть правильно

как похудеть правильноКак похудеть правильно? Ведь лучшее что вы можете сделать для своего тела, так это сбросить лишний вес. Конечно, очень заманчивы предложения таблеток для похудения (выпил и похудел – никаких усилий) и такие диеты, которые обещают мгновенное похудение. Эти способы нельзя назвать безопасными для вашего здоровья. Женский журнал объяснит вам, почему важно избавляться от лишнего веса, но почему не стоит при этом насиловать свой организм, пытаясь добиться быстрых результатов.

Как похудеть правильно

Факт в том, что самый безопасный и эффективный способ сбросить вес и поддерживать хорошую форму это следовать здоровой диете и выполнять физические упражнения. Не забывайте, что прежде чем вы похудеете, должно пройти достаточное время. Не стоит ожидать результатов уже через неделю. Вам придется набраться терпения и работать над собой, тогда результат превзойдет все ваши ожидания. Каждый знает, чтобы похудеть, надо сжигать калорий больше, чем потребляешь. Большинство понимает это неправильно и начинает резко сжигать калории. Это очень опасно и может сильно подорвать здоровье. Как похудеть, чтобы наш организм работал слаженно и не испытывал стресса? Для этого нужно помнить: потребляем небольшое количество калорий, но если мы занимаемся регулярно физическими упражнениями, то, следовательно, калорий должно быть больше!

Как похудеть правильно: наш организм

Вот что происходит с нашим организмом, если мы следуем диете очень бедной калориями. Прежде всего, организм, пытаясь возместить недостаток калорий, будет поглощать воду, которая содержится в печени и мускулах. Затем кроме воды, ему потребуются протеины, также содержащиеся в мускулатуре. Организм будет их сам у себя забирать, что приведет к состоянию слабости, усталости и повышенной раздражительности. Очень важно для любой диеты: включать в рацион только полезные продукты питания.

Вскоре замедлится обмен веществ, что приведет к голоданию организма. В этой ситуации организм начинает панически запасать калории, потому что он не знает, когда ему посчастливится получить их снова.

У каждого человека разный организм и каждому нужно определенное количество калорий. Чтобы быть уверенной, в том, что вы потребляете именно те калории, которые нужны вашему организму, ведите здоровый образ жизни!

Для похудения сейчас существует огромное количество методик. Одной из таких действенных методик является счетчик калорий. Так же не забывайте устраивать  себе разгрузочные дни для похудения. А еще при соблюдении диеты и занятий физическими нагрузками, следует приятно побаловать себя такой процедурой как обертывание. В салонах красоты Ростова-на-Дону представлены различные виды этой полезной процедуры.

Если проблемы с потерей веса сначала рассеиваются, а затем вновь возвращаются, то следует периодически обращаться за консультацией к диетологу с вопросом «Как похудеть правильно».

Читайте далее:

 
 
14-18 декабря 2011 - ювелирная выставка-продажа
11.11.2011
14-18 декабря 2011 - ювелирная выставка-продажа "Эксклюзив-2011"

С 14 по 18 декабря в Ростове-на-Дону пройдет выставка-продажа ювелирных изделий "Эксклюзив-2011". Мероприятие обещает быть насыщенным и интересным. На выставке будут представлены различные компании, занимающиеся производством и реализацией ювелирных изделий ...

Выставка индустрии красоты ШАРМ - анонс
01.02.2011
Выставка индустрии красоты ШАРМ - анонс

С 17 - 20 февраля в нашем городе пройдет очередная Выставка индустрии красоты - "Шарм". Крупнейшая в своём роде, эта выставка способна собрать огромное количество представителей индустрии красоты в одном месте. Что мы ожидаем от "Шарм 2011"?